Executive Director 西生が語るヨガにまつわるいい話。
What's Ashtanga yoga
アシュタンガヨガって何？
アシュタンガヨガは、インド発、アメリカ経由のヨガで、今最も欧米で人気のあるヨガです。呼吸と動きを連動させ、目線とバンダ（下腹部の締付け）を利用し、ヨガのポーズを流れるようにとっていきます。レッスンはサンスクリット語のカウントと共に進み、運動量もヨガの中では一番多いのがアシュタンガヨガです。ヨガの瞑想的な雰囲気の中で、様々なヨガのポーズにチャレンジして、自分の内側と見つめ合う。99%の練習、１％の理論。ポーズの練習を通してヨガの考えを深めていくというのがアシュタンガヨガの基本です。余計なものを捨て、自分をシンプルにしていくこと。そんなヨギーな生活をお望みなら是非一度受講をお勧めします。
アシュタンガヨガは伝統的にポーズが決まっていて、全世界共通です。例えば海外に旅行に行った時など、英語が分からなくても地元のアシュタンガヨガスタジオでレッスンを受講することも可能なのです。そこで仲良くなったアシュタンギーに地元情報を教えてもらったなんて話をよく聞きます。アシュタンギーは流行に敏感なおしゃれさんが多いので、思わぬ最新情報を旅先で手に入れれるかも・・これもアシュタンガヨガをやる楽しみです。
LESSON MENU レッスンメニュー
●0（ゼロ）から始めるアシュタンガヨガ70分
アシュタンガヨガのポーズを原型は崩さずに、休憩と説明をいれながら、やさしいポーズで講師と一緒にやっていきます。ヨガが全く初めての方でも、無理なく受講できるレッスンです。今からアシュタンガヨガを始めてみたいという方にお勧めです。 ウジャイ呼吸のやりかた、基本のスリヤナマスカーラA＆Bと、立ちポーズまでの説明と実践。初心者歓迎。
●アシュタンガヨガ・ベーシック９０分
プライマリーシリーズをできるところまでやってみます。
Ashtanga yoga instructor
アシュタンガヨガ・インストラクターについて
本場インドでは、アシュタンガヨガは週６日朝からアサナの練習を２時間程度行うのが、基本で全てのアシュタンガヨガの練習生は毎朝練習しています。同じように毎朝アサナの練習を欠かさない講師陣が、ドラゴンヨガのアシュタンガヨガのレッスンを担当します。全講師、福岡よりやってきますが、福岡で常に講座を開くと満員になる講師陣です。もっとヨガ的なものに触れたいと考えている方には、ぴったりのレッスンになります。ホットヨガとはまた違った魅力を見つけてください。
体の変化だけでなく、精神的な変化も感じられるアシュタンガヨガを、日常にも取り入れてみてください。難しく考えずに、無理をしないことが大切。いい時間を過ごしましょう。
南インドのマイソールにあるアシュタンガヨガ・リサーチ・インスティテュートで、シュリ・K・パタビジョイス師とその孫のジャラス師から直接指導を受けてます。
レッスンではヨガと出会ってよかったと感じた事全てを心を込めて伝えていきたいです。日ごろ外に向いている自分の意識をレッスンの間は内側へ向けてみませんか！